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浩博手机版下载5.1版本 - 这些食物堪称“天然伟哥”,每一种你家厨房都有

 发布时间:2020-01-10 14:39:58     文章来源:互联网整理
 

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浩博手机版下载5.1版本,过了35岁,男性体内最重要的雄激素——睾酮会开始下降,容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。

有些男人会选择服用一种神奇的小药片——“伟哥”重获快感。

其实当你们的性生活难以进入状态时,不妨先从饮食上找找原因。

《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)综合美国msn网站的报道,总结出能提升睾酮水平的10种“壮阳”食物。

10种天然“伟哥”

01

蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。

蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

02

卷心菜

卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。

03

大蒜

大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

04

蛋类

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素d、胆固醇和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。

05

香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

06

杏仁

只需一把杏仁就能提升男女的性冲动,这是因为杏仁富含锌,既可以提升睾酮素水平,又能提升性欲。

07

燕麦片

燕麦片热量充足,而且富含锌和左旋精氨酸,以及丰富的维生素b,有益于对提升性表现。

08

柑橘类水果

除了能降低压力激素皮质醇的水平,柑橘类水果含有维生素a。

维生素a是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,从而使雄性激素更好发挥作用。

09

菠菜

这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平,而且富含镁、维生素c和维生素e,这些都是生成睾酮素所必需的。

10

坚果

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和性脂肪摄取量高的男性,体内睾酮素水平高。

坚果、鳄梨和植物油等都含有单不饱和性脂肪。

一张“伤”性食物清单

《生命时报》综合加拿大、美国等多位性学家的研究,列出了一份“伤性食物清单”。

这些食物有的会影响激素分泌进而减少性冲动,有的会杀灭精子减少怀孕几率。为了你的“性福”,今后还是少吃为妙。

精加工主食

谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质,其中也包括对性欲起到推动作用的物质。

例如全麦面粉被加工为精面粉时,锌含量会失去3/4,这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用。

食用精制谷物还增加糖尿病风险,进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。

少量葡萄酒能让男女快速进入激情状态,但如果过量性欲就会为此付出代价。

酒精是一种镇静剂,它会破坏男性勃起功能和性冲动。

尤其要当心啤酒,制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素,会降低男女双方性欲。

这种物质遍布于各种食物,所以不要认为不直接吃糖就是安全的。

糖吃得太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉重量丧失和睾丸激素含量下降。对于男性来说,腹部脂肪增加会升高雌激素含量,从而造成性欲低下和勃起功能障碍。

一项研究发现:吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。

罐头食品

罐头食品钠含量超高,钠会导致血压升高和流向身体某些区域(包括生殖器部位)的血流量减少。

咖啡

虽然大量证据表明饮用咖啡有助于勃起功能,但如果你是个容易紧张或焦虑的人,喝咖啡会让你变得更焦虑,进而降低性欲。

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本期编辑:付唯

版权声明:本文为《生命时报》(微信号:lt0385)原创,未经授权谢绝转载。

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